很多人不戒煙，是因?yàn)榻洳涣?/h1>

2023-6-20 09:06:44 江西速健藥業(yè)有限公司 閱讀 293

隨著人們對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)以及禁煙知識(shí)的普及，越來越多煙民有更大的決心戒煙，但是戒煙的過程是非常艱難的，很多人并不是不戒煙，而是因?yàn)榻洳涣恕?/p>

在戒煙過程中，很多老煙民都會(huì)出現(xiàn)各種不同程度的身體不適，這其實(shí)就是戒斷反應(yīng)，在醫(yī)學(xué)上也叫做尼古丁戒斷綜合征。

口渴并伴有咳嗽

老煙民在戒煙時(shí)會(huì)感到口干、口渴，還容易伴有咳嗽癥狀。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙的人肺部會(huì)產(chǎn)生很多粘液來進(jìn)行自我保護(hù)。

但是在戒煙后，肺部累積的痰液會(huì)從呼吸道排出，增加支氣管的纖毛運(yùn)動(dòng)，戒煙時(shí)就容易出現(xiàn)一段時(shí)間的咳嗽癥狀，如果出現(xiàn)這些癥狀可以多喝水來幫助化痰止咳。

注意力不集中、盜汗

戒煙后容易出現(xiàn)盜汗、注意力難以集中、手輕微發(fā)抖的戒斷癥狀，可以通過深呼吸、鍛煉身體等方式進(jìn)行緩解。

難以入睡或睡眠中斷

有些人在戒煙后的睡眠質(zhì)量會(huì)變差，比如難以入睡或者睡眠中斷，這也是常見的戒斷癥狀之一。如果出現(xiàn)入睡困難的癥狀，可以嘗試睡前喝杯溫牛奶、熱水泡腳，睡前避免喝茶和咖啡等。

• 上一篇« 為什么有些男性的鼻毛總是往外跑？
• 下一篇適量飲酒有益于健康？ »